В ОАЭ пустынный климат с приятной зимой и не слишком благоприятным летом. Явную интенсивность пылающей летней жары не следует недооценивать. Это значительно повышает риск связанных с жарой заболеваний, таких как тепловой удар, тепловая усталость и обезвоживание. Если не лечить, обезвоживание может быть опасным для жизни. Благодаря определенным мерам предосторожности вы можете избежать вредных последствий обезвоживания. Вот наши советы о том, как избежать обезвоживания в ОАЭ летом.
СОВЕТЫ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ ЛЕТОМ
Один из лучших способов избежать обезвоживания в ОАЭ этим летом – увеличить потребление жидкости. Пить воду только тогда, когда вы чувствуете жажду недостаточно.
Чтобы оставаться активным и здоровым в жаркие солнечные дни, заведите привычку выпивать по утрам большой стакан воды после пробуждения. Один из главных советов по предотвращению обезвоживания летом – пить воду первым делом с утра. Это помогает в регидратации тела, делая вас более собранным и помогая вашему мозгу работать лучше.
СДЕЛАЙТЕ ВКУС ВОДЫ ЛУЧШЕ
Чтобы избежать обезвоживания в ОАЭ летом, необходимо пить много воды. Но часто проблема в том, что не всем это нравится. Если вам не нравится вкус воды, вы можете улучшить его, наполнив бутылку с водой сезонными фруктами. Вы можете попробовать такие вкусы, как апельсин, мята, лимон или даже огурец!
Вы также можете пить здоровые коктейли и смузи, которые содержат дополнительно белки, кальций и другие питательные вещества. Заведения с молочными коктейлями в Дубае предлагают полезные и вкусные напитки, идеально подходящие для охлаждения летом.
ВОСПОЛНЯЙТЕ ВОДНЫЙ ЗАПАС
Обязательно выпивайте немного воды после тренировки. Питьевая вода после тренировки помогает регулировать температуру тела и компенсирует потерю жидкости из-за потоотделения. Есть причина, по которой вода является важным компонентом любой программы по снижению веса.
Наличие многих первоклассных фитнес-центров в Дубае и по всей территории ОАЭ также облегчает вам поддержание формы.
КУПИТЕ МНОГОРАЗОВУЮ БУТЫЛКУ ДЛЯ ВОДЫ
Один из советов, как избежать обезвоживания летом в ОАЭ – это купить многоразовую бутылку для воды и взять ее с собой. Вы можете купить многоразовые бутылки для воды и многие другие экологичные товары в эко магазинах Дубая.
Многоразовая бутылка для воды позволяет отслеживать потребление воды. Кроме того, вы можете охладить свои напитки, что является большим преимуществом.
ПЕЙТЕ КАЧЕСТВЕННУЮ ВОДУ
Для обеспечения вашего здоровья и безопасности качество воды, которую вы потребляете, является решающим фактором, который следует учитывать. Многие бренды бутилированной воды в Дубае и других городах доставляют очищенную воду на дом по всей стране.
Установка системы фильтрации обратного осмоса в вашем доме — еще один отличный вариант для того, чтобы наслаждаться прекрасно отфильтрованной водой, не беспокоясь о ее качестве. Обратный осмос (RO) — это процесс, сочетающий угольную фильтрацию со специальной мембраной для удаления широкого спектра загрязняющих веществ.
В Дубае и других эмиратах есть множество компаний, которые предлагают отличные решения для очистке воды.
ЕЩЕ СОВЕТЫ ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
Употребление в пищу большого количества богатых водой фруктов и овощей в дополнение к потреблению воды будет иметь большое значение для поддержания водного баланса.
ИЗБЕГАЙТЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОЙ ГАЗИРОВКИ
Газированные напитки — еще одно оправдание того, что мы обычно не пьем достаточно воды. Сократите потребление напитков с кофеином и газированных напитков и переключитесь на полезные жидкости, чтобы избежать обезвоживания летом в ОАЭ. Кокосовая вода – отличный вариант, поскольку она содержит мало калорий и является хорошим источником магния и калия. Он также содержит электролиты, которые восполняют энергию в организме.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ О ТОМ, КАК ИЗБЕЖАТЬ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ В ОАЭ ЛЕТОМ
НАСКОЛЬКО ЖАРКО В ОАЭ ЛЕТОМ?
В ОАЭ солнце круглый год, но летом может быть очень жарко, когда температура приближается к 50 градусам по Цельсию.
БЕЗОПАСНО ЛИ ПИТЬ ВОДОПРОВОДНУЮ ВОДУ В ОАЭ?
У новичков в Дубае часто возникает много вопросов о водопроводной воде в городе. Читайте наш блог, чтобы узнать о качестве водопроводной воды в Дубае.
Вот некоторые из важных советов, чтобы избежать обезвоживания в ОАЭ летом. Конечно, не существует универсального правила относительно питьевой воды. Выберите то, что подходит вам лучше всего для достижения ваших конечных целей гидратации.
Ищете развлечения, даже когда столбик термометра поднимается? Эти летние развлечения в Дубае гарантируют, что вы сможете весело провести время с семьей и друзьями, несмотря на высокую температуру!
Что вы делаете, чтобы оставаться в форме и быть активным летом? Поделитесь с нами своими здоровыми привычками в разделе комментариев ниже!